Class

わたしが教わっていることをシェアするクラスです。
気功法や太極拳風味。
基本的にゆるいですが、少し頑張って太陽礼拝も。
初心者、身体が硬い(と思っている)方大歓迎。
ご自分のペースを大事にしながら身体と仲良くなっていきましょう。硬い身体は時間と心と共に緩んでほぐれます。
決して無理はせず、日々をより楽しむために、
すこうしだけ一緒に頑張ってみましょう。

寝たままの姿勢でガイドに沿って意識を内側に向けていく練習、
心身を深いリラクゼーション状態へ導く訓練です。
なんだか寝付きが悪い、眠っても疲れが取れない、
いつも頭で考えすぎてしまう、そんな方にとてもおすすめです。
妊娠中の方や身体を動かすのが辛い方にもお受け頂けます。
運動をする格好でなくても構いません。
免疫力・集中力・身体機能の向上、体質改善、感情のコントロールが上手になるなど、期待できる効果は沢山。

音やバイブレーションを微細に感じる深い癒しのヨガがあります。
一音一音に神が宿ると考えるインドの音階。
豊かな倍音にまるごと包まれるハルモニウムの音色。
何より自分の内から生まれる響きに気づいていくこと。
その体験があなたを身体と心から解き放ち自由にしてくれます。

◎呼吸法　◎ゆるめる動き　◎インドの音階 "SaReGaMaPaDhaNiSa”
◎キールタン(歌うヨガ、歌う瞑想)

歌うのが得意でなくても問題ありません。
自分の声を、自分を今よりすきになるきっかけに。
音をとおしてのinner journey ご一緒できるのを楽しみにしています。